UTBILDNING I STRESSHANTERING

Vår omgivning har förändrats i en rasande takt men vår kropp reagerar på ett urgammalt sätt vid stress. Det är ingen idé att vänta på att våra system ska ändra sig utan vi får försöka hitta ett sätt för att hantera vår ”gamla” kropp i ett nytt och ständigt föränderligt samhälle.

Avsikten med den här kursen är att erbjuda verktyg och kunskap som hjälper dig att öka dina möjligheter att leva ett bra liv i balans.

Fokus ligger på förändrat beteende genom ändring av tanke och känsla.

Syfte är att stärka upp deltagarnas egen kraft genom en ökad förståelse för den egna kroppen och dess reaktioner såväl fysiskt som mentalt för att bidra till god återhämtning i arbetslivet och vardagen.

Vi diskuterar

Vad är stress?

Vad händer i kroppen?

Vad stressar mig?

Vilka varningssignaler/ symtom får jag?

Hur kan jag förändra uppkomsten av stress?

Tankens kraft/ KBT-verktyg

Sömn

ACT

Kommunikation-TA-Analys

Diskussioner varvas med avspänningsövningar. Programmet passar deltagare såväl i förebyggande som efterhjälpande syfte.

GRUPP: Storlek på grupp 8 personer/ á 2 timmar per gång 8 tillfällen

Innan kusrstart träffar jag alla deltagarna enskilt för att göra en fördjupad kartläggning inklusive psykosociala tester.

Pris: 9000 kr per deltagare

DU ÄR VÄLKOMMEN ATT TA KONTAKT MED MIG VIA MAIL ELLER TELEFON 0735-08 93 08