VANLIGA FRÅGOR OM KBT-TERAPI…

HUR FÖRÄNDRAR JAG MINA TANKAR, KÄNSLOR OCH BETEENDEN?

Detta görs genom en aktiv medvetenhet, en egen vilja och genom att man ser en egen vinst på att göra denna förändring. Vi lär oss förstå vilka konsekvenser det gamla mönstret ger mig på kort sikt och på lång sikt.

Man analyserar vad som är det problematiska beteendet, vad det är som utlöser det och vilka konsekvenser det får. Med andra ord: vilken funktion beteendet fyller. Först därefter kan man se vad man behöver göra för att en ny inlärning ska komma till stånd.

HUR LÄNGE PÅGÅR BEHANDLINGEN?

Vid behandling av exempelvis utmattningssyndrom- 8-13 behandlingar, därefter några vidmakthållande sessioner.

Vid ångestsyndrom är 8-12 sessioner vanligt. Enklare problem, som fobier, kräver ofta betydligt färre sessioner.

HUR OFTA TRÄFFAS MAN?

Det vanligaste är att man träffas en gång/ varje till varannan vecka initialt därefter stretchar man ut sessionerna. Därefter vidmakthållande samtal efter 3 månader.

HUR GÅR BEHANDLINGEN TILL?

Inom KBT arbetar man främst med det som är aktuellt här och nu. Arbetssättet är mycket strukturerat, handlingsorienterat och tydligt, exempelvis vad gäller fokus och mål. Klienten får hemuppgifter och får lära sig metoder som han kan ha nytta av även i framtida problem. Behandlingen bygger inte enbart på samtal, utan också på praktiska övningar.

VAD ÄR TVÅNGSYNDROM?

Ofta börjar det med tvångstankar. De kretsar ofta kring renlighet, aggressivitet, tvivel, religiösa fenomen eller säkerhet. Dessa tankar kan sedan dra i gång tvångshandlingar som kallas för mentala ritualer.

Dessa ritualer kan vara att räkna, att tvätta osv Dessa ritualer börjar växa med tiden och bli mer omfattande. Ritualerna har alltid en ångestdämpande effekt. Man gör dessa för att inte bli sjuk, äcklig eller för att minska risken för att utsätta sig själv eller andra för fara. Kontrollritualer kollar att man stängt dörren osv.

Patienten upplever känslan av obehag så stort och anser sig inte ha något annat val än att genomföra ritualen.

HUR ARBETAR MAN BORT TVÅNG?

Det är viktigt att arbeta systematiskt, göra en fördjupad kartläggning och diverse analyser.

Metod för behandling av fobi eller tvångssyndrom är att man måste våga göra det man inte vågar och att stanna längre i rädslan för att övervinna den. Man kartlägger vilka säkerhetsbeteende som klienten lever efter, det kan vara flykt eller undvikande eller tvångsritualer eller ältande och tröstetankar.

När man har gjort en beteendeanalys är dax att pröva den. I detta arbete är det viktigt att vara mycket lyhörd då analysen bara är en hypotes som ska provas. Fungerar den inte i rätt positiv riktning kan man behöva gå in och förändra och revidera den. Här är det viktigt att se till helhet och försöka förstå hur det kommer sig att hen agerar som hen gör.

Man går vidare och arbetar sedan med något som heter exponering med responsprevention. Man utsätter sig för sin rädsla, stannar kvar, låter den klinga av och för varje gång man övar kommer kroppen att vänja sig och ångesten kommer att klinga av.