KORT OM KBT….

VAD BÖR JAG VETA INNAN JAG BÖRJAR MED KBT?

Kognitiv och beteendeinriktad terapi utgår från att våra tankar, känslor, beteenden och kroppsliga reaktioner påverkas av mönster som grundläggs tidigt i livet.  Terapin tar sikte på att förstå och förändra de mönster som på olika sätt är destruktiva för individen. De kan handla om att förändra sina föreställningar om sig själv och omvärlden, att förändra sitt beteende och om att utveckla nya förhållningssätt till problematiska upplevelser.

Terapimetoden är målinriktad, vanligtvis tidsbegränsad och bygger på en samarbetsrelation mellan terapeut och klient.

Tekniken kan innebära att man identifierar och ifrågasätter vissa antaganden om tankarnas betydelse, man arbetar med att göra sannolikhetsbedömningar. Man arbetar även med att formulera alternativa sätt att se/ tolka och förstå tanken, inte ta den som en sanning.